7: 00 關鍵字:起床、早餐、化妝 起床:生物鐘會在睡眠 7- 8個小時後自動叫醒我們。選擇 7點前起床比較好。 提醒:起床後先喝一大杯水擺脫夜間的脫水狀況。 早餐:女人不吃早餐是沒有理由可言的,因為早餐是一天中最重要的一餐,全天能量和營養素的重要來源。 提醒:對女人來說,早餐中的”極品”是豆漿。豆漿是蛋白質飲料,能及時補充水分,而且性平味甘,含有豐富的氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶中所沒有的植物雌激素”黃豆苷原”,能有效預防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌的發生。 喝豆漿吃烤麵包片、雞蛋是不錯的選擇。少吃油條、熏肉等含有大量脂肪和膽固醇的不易消化的東西。 化妝:用 4℃左右的溫水洗臉,用易溶于水的潔膚品,徹底地清除皮膚表面的油脂和污垢,接著用冷水再洗一遍,讓面部血管收縮減少皮脂的分泌。 提醒:化妝最好別超過 10分鐘,否則會不知不覺塗上很多層粉底和唇膏,化妝品中的鉛會傷害皮膚。 .::点击率::. 56% [?]
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星期二, 01月 8, 2008
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